Спорт

Как выбрать вид спорта

Как выбрать вид спорта

Спустя некоторое время после сидячего образа жизни, можно обнаружить потерю былой активности и появление лишних жировых запасов на боках. Становится труднее подниматься по лестнице, а при слове стометровка на лице проявляются адские муки. Есть и другие варианты – людям с наличием свободного времени хочется заняться чем-то активным, но они сами толком не могут определить, что именно им нужно. В таких ситуациях и появляется закономерный вопрос – как выбрать вид спорта?

Какой вид спорта выбрать мужчине
Одна из основных причин начала занятий активными видами спорта для мужчины — в первую очередь желание иметь атлетическое телосложение. Логичный ответ – начать ходить в тренажерный зал. Но это далеко не всегда верное решение. Если взять за основу схему обычной тренировки в тренажерном зале, ходить можно полгода или более, но результат будет минимален. Поэтому альтернативой залу может послужить кроссфит, чья интенсивность отлично развивает выносливость, а разнообразие тренировок прекрасно способствует развитию мускулатуры. Помимо него можно выделить подготовку и участие в забегах, триатлонах и велозаездах. И то, и другое не просто поменяет вашу фигуру, но и поможет найти новых друзей и единомышленников, не говоря уже о великолепном теле. Если хочется улучшить реакцию и уметь постоять за себя, смело идите на тренировки по боксу. Их можно посещать в любом возрасте, а несколько месяцев регулярных занятий неплохо скажутся и на мускулатуре, и на уверенности в себе.

Какой вид спорта выбрать девушке
Девушкам же вряд ли захочется посещать изнурительные тренировки с высочайшей степенью интенсивности и риском травмировать себя. Лучше задуматься о том, что разовьет эластичность мышц, гибкость тела и поможет избавиться от нежелательного веса. Остановиться можно на групповых занятиях по аэробике и гимнастике – упражнения просты в усвоении, а с группой заниматься проще, чем в одиночку. Еще один хороший вариант – плавание и аквааэробика, доказано что водные виды спорта в определенных аспектах намного полезней других. Для достижения душевного равновесия можно выбрать йогу – выполнение асан улучшит гибкость, а дыхательные практики прекрасно скажутся на работе сердечно – сосудистой системы. Если вам не нравится ничего из вышеперечисленного, попробуйте спортивные танцы или фигурное катание, которые улучшат осанку, добавят движениям изящности и отлично снимают стресс.

Однако для многих занятие активными видами спорта невозможно из-за состояния здоровья. Если вы переживаете об этом, обратить внимание следует на плавание, большой или настольный теннис, бадминтон или спортивная ходьба. Весьма неожиданно, но спортивная стрельба, стрельба из лука и стендовая стрельба являются одними из наименее травматичных видов спорта благодаря соблюдению техники безопасности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *